maslo orzechowe

Viren - no tak, trochę miałem prywatnie zawirowań, ale ile można się izolować..tak więc jestem. A chciałem powrócić odmieniony, stąd nowy avatar Dairy - tak szczerze, chce się Tobie liczyć kcal? ładuj biało, węgle okołotreningowo+rano i tłuszcze intuicyjnie - oliwa/orzechy/masło orzechowe, tłuste mięsa, jajka. Styknie. I generalnie tak, jak [...]

siemka już po kolacji twaróg+whey+masło orzechowe o dziwo całkiem zdrowo było idę zaraz z neta nie wiem co, ale coś porobię

siema :-) Idę zaraz zjeść śniadanko i dokończyć masło orzechowe %-)

bezpośrednio po treningu przydałaby się odżywka białkowa, raczej bez węgli na redukcji. A po 30 min po niej pełnowartościowy posiłek (białko i węgle). do kanapek oryginalne masło albo masło orzechowe (bez cukru i soli), ciekawym rozwiązaniem jest zrobienie pasty z twarogu, można dodać jajka i jogurt troszkę lub wody, zrobić konsystencję kremu i [...]

Czwartek 1 sierpnia 2019 - trening barki triceps + 30min aerobów. Zmodyfikowany facepull 5x20-15 Wznosy boczne z hantlami 3 serie wstępne , 2 serie robocze Wyciskanie smith siedząc 2 serie wstępne, 2 serie robocze Wznoszenie ramienia jednorącz z linka wyciągu dolnego 5x15 Wznosy w opadzie ze sztangielkami 4x15-12 Prostowanie z linką wyciągu [...]

chvjowo wyglada ale zayebiste omleciki low carb sobie robie teraz%) jaja+twarog, slodzik, maslo orzechowe+oliwa wypisek z treningow mi sie nie chcialo dawac bo zmeczony ejstem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d5a20a3b08419cb091fcfae5ce2b81.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/bb5dad3dff5d42d58a704849385c1688.jpg Dzień 67, 18.07.2014 DNT dzisiaj również zrobiłam sobie wolne od treningi. 2 dni bez treningu, leżak, piękna pogoda i czuje się o wiele lepiej tzn mam więcej energii i lepszy humor :-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x2 do posiłku Carnitin 2x2 do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem [...]

Jak na tą wagę, białka okej. Trzymaj taka podpowiedź: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i [...]

planuje sie zebrać i jak zrobie masło orzechowe wiecxorem pójść pobiegać te 5 km

Czas masło orzechowe ukręcić i zrobić batoniki

Masło orzechowe, bialeczko bananowe, ugotowane owsiane, sól i nie wiem co jeszcże

Pisales o jakims przepisie owsiane gotowane cos tam o co kaman? Blender da rade uperdolic maslo orzechowe?

Wczoraj miałem maraton w pracy. Niby zwykła zmiana na FULL czyli 13h, ale z tą różnicą, że nie od 10 jak zwykle, ale od... 6. Musiałem wstać przed 5:00 i to kompletnie mnie rozwaliło. Dzisiaj rano mimo wszystko przywaliłem biceps + triceps więc nie ma użalania nad sobą. I nad miską też nie. Dyniowa owsianka, cukier kokosowy, tłusty twaróg, kwaśna [...]

smak masło orzechowe z orzeszkami mmm...smakuje jak baton chociaż gumowe matrixy też są dobre

Też myślałem, że to jakieś mięso %-) ale to zapewne masło orzechowe? :-)

Omlet z 3 białek jaj, 1 całego, 80 owsianych, miarką odżywki UNS orzech do tego nutella i masło orzechowe http://iv.pl/images/50125375103581147108.jpg Tuna z mozarella, warzywami, przecierem pomidorowym, przyprawami, kapusta! i kawałki kurczaka, które zostały }:-( Może nie wygląda ale smakuje :-) http://iv.pl/images/01759342565017670929.jpg [...]

Można wiedzieć gdzie nabyłeś to masło orzechowe które jest widoczne na zdjęciu? ;)

Można wiedzieć gdzie nabyłeś to masło orzechowe które jest widoczne na zdjęciu? ;) Piotr i Paweł 12 zł? @aklord aż się obśliniłem :)

150g.owsa,220,białek jaj,2żółtka,banan,nutella,masło orzechowe 30g.oliwy:-) http://images65.fotosik.pl/1161/32eb24201fe6f34agen.jpg

imadłem hamurgieera było trza potraktować ale na masło orzechowe smaku narobiłes ajjjj @-) ale dzisiaj dzień z ograniczonymi węglami i tłuszczem http://www.editer.pl/fotka/b6ed10470ef3833b813cd97cb10a0683_1.jpg